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減醣快瘦 氣炸鍋料理：減醣實證者小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky，量身打造58道增肌減脂減重餐
Low-Carb Quick Slim Air Fryer Recipes: 58 High-Protein, Fat-Burning Meals Designed by Low-Carb Advocate Mom Xiaoyu and Nutrition Coach Ricky
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Overview
減醣瘦身風潮正夯！結合「氣炸鍋」這個零廚藝神器，讓減醣料理變得簡單又快速。
由減醣料理專家小魚媽與體態雕塑營養師 Ricky 聯手設計，全書共收錄 58 道實用減醣食譜──包含主餐、配菜與甜點，幫助你吃得飽、瘦得快、還能輕鬆維持理想體態！
書中提供「兩階段減醣快瘦計畫」：
第一階段【有感瘦身期】以高蛋白、低醣飲食快速減重；
第二階段【維持期】拉高醣類、強調均衡攝取，避免復胖。
每道食譜均附營養素計算與烹調步驟，並搭配貼心的外食建議與 App 管理技巧，讓忙碌上班族與新手爸媽都能輕鬆開啟健康減醣生活。
Yo! 媽咪推薦語：
不需要高難度廚藝，也能用氣炸鍋煮出健康、好吃又能瘦的料理！這本書讓減醣不再是挨餓，而是一種聰明的生活選擇。
特色說明：
✔️ 兩階段減醣快瘦計畫，循序打造理想體態
✔️ 每道食譜附營養素分析，減醣更精準
✔️ 氣炸鍋料理少油、無油煙、省時間
✔️ 58 道簡單可口食譜，從主餐到甜點一應俱全
✔️ 附外食建議與 App 工具，維持期也能持續瘦
Product Details
| Recommended Age | |
| Format | |
| Content | |
| Language | |
| Publisher | 三采 |
| Author | 小魚媽, Ricky |
| Dimensions | 6.69 吋 x 9.06 吋 x 0.39 吋 |
| Zhuyin (Bopomofo) Support | |
| Pinyin (拼音) Support |
