我是堅強的小孩（挫折復原力學習繪本）

Overview

★專為孩子設計的挫折復原力學習繪本。
★10種平復情緒的方法╳4個提升自信的問題，幫助孩子練就一顆堅強的心。

堅強的心，是什麼樣的心呢？
不小心犯錯，也會努力補救的心？
嗯！這的確是堅強的心！
遇到討厭的事情，也會勇敢面對的心？
沒錯！這也是堅強的心！
不過，有時候碰到困難，還是會覺得很挫折，甚至好想哭……

你的孩子遇到困難就大哭大鬧，碰到問題就說不會嗎？發生這些情況時，是不是會忍不住焦急的朝孩子大吼「你可不可以不要哭，用說的！」或者「這件事情這麼簡單，你為什麼不會？」而孩子不知道該如何回應，只能哭得更大聲，原本討厭的事情就更不想做了。

其實，孩子會哭鬧、會拒絕，是因為他們的內心還不足以堅強得應付所面臨到的難題。《我是堅強的小孩》是一本專為孩子設計的挫折復原力學習繪本，書中除了說明何謂堅強的心，也將負面情緒比喻為「烏雲」，讓孩子明白遭遇挫折時所產生的感受究竟是什麼，又該如何處理心中的不愉快。

本書著重於以具體操作來引導孩子培養從逆境中重新振作的力量，因而列舉出10種平復情緒的方法，以及4個提升自信的問題。期盼孩子在經過實際的練習後，能夠用沉穩且有自信的態度，迎接未來人生路上的每個挑戰。

※10種平復情緒的方法
1.呼吸魔法
   利用深呼吸，讓心情平靜下來。重複做五次，效果會更好！

2.替負面情緒取名字
   取了名字，就可以更了解每一種情緒。

3.隨意畫圈圈
   用喜歡的顏色在紙上畫圈圈，心情會變得舒暢。

4.烏龜與史萊姆的魔法
   先假裝自己是硬邦邦的龜殼，再變成軟綿綿的史萊姆，內心會輕盈許多。

5.走，去散步
   專注於每一個步伐，可以忘卻不愉快的事情。

6.和身邊的大人聊一聊
   向父母或老師訴說心事，能夠減輕心中的壓力。

7.大大的擁抱
   緊緊抱住最愛的人，心裡會感到很溫暖。

8.聆聽喜歡的音樂
   跟著節奏隨意起舞，身心靈都會變得輕飄飄。

9.動手做讓自己全神貫注的事情
   專心處理一件事情，有助於暫時拋開煩惱。

10.轉換心情的魔法眼鏡
　　換個角度思考問題，能讓人走出不開心的情緒。

※4個提升自信的問題
1.你有什麼優點？
　仔細回想家人、朋友、老師曾經對你的讚美。學會欣賞自己的優點，會讓你更有自信！

2.你喜歡什麼？
　想一想，你喜歡什麼地方？喜歡什麼遊戲？這些可以在你不開心時，幫助你找回笑容！

3.你克服過什麼困難？
　回想那些成功克服困難的經驗，你就有勇氣面對任何挑戰。

4.誰是你喜歡的人？誰能幫你解決煩惱？
　和誰在一起能讓你感到安心？試著回想每當你難過或有麻煩時，最想見到哪個人。如此一來，你會發現自己一點也不孤單！

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